A hipertensão geralmente é silenciosa, por isso é importante a medida regular da pressão arterial.
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Prevenção e controle:
– manter o peso adequado, se necessário, mudando hábitos alimentares;
– não abusar do sal, utilizando outros temperos que ressaltam o sabor dos alimentos;
– praticar atividade física regular;
– aproveitar momentos de lazer;
– abandonar o fumo;
– moderar o consumo de álcool;
– evitar alimentos gordurosos;
– controlar o diabetes.
Fontes:
Ministério da Saúde. Hipertensão: vida saudável o melhor remédio